10-12 Yaş Arası Sedanter Bireylerde 8 Haftalık Pliometrik Antrenman Programının Çeviklik, Sürat ve Denge Parametrelerine Etkisinin İncelenmesi
Özet Görüntüleme: 26
/ 
PDF İndirme: 29
DOI:
https://doi.org/10.5281/zenodo.14557033Özet
Bu çalışmanın amacı, 10-12 yaş arası sedanter bireylerde 8 haftalık pliometrik antrenman programının çeviklik, sürat ve denge parametrelerine etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya gönüllü olarak katılan 40 ortaokul (10-12 yaş) öğrencisi deney grubu (yaş: 10.9±0.8317 yıl, boy:141.450±10.312 cm, vücut ağırlığı: 40.875±5.9 kg, n:20) ve kontrol grubu (yaş: 11±0.794 yıl, boy: 141.950±10.431 cm, vücut ağırlığı: 42.4±4.499 kg, n:20) olmak üzere rastgele şekilde gruplara ayrılmıştır. Çalışmaya katılan bireylere haftada 3 gün, 8 hafta süreyle bireylerin bedensel ve gelişim özellikleri göz önüne alınarak deney grubuna pliometrik antrenman programı uygulanmıştır. Vücut kitle indeksi, vücut ağırlığı, çeviklik testi (t-testi), Flamingo denge testi, 10 m sürat testi, 20 m sürat testi, 30 m sürat testi ölçümleri yapılmıştır. Grupların antrenman öncesi ve antrenman sonrası performanslarının karşılaştırılmasında, deney ve kontrol grubunun ön test gruplar arası vücut kitle indeksi (t=-2,706; p˃.05), vücut ağırlığı (t=-1,652; p˃.05), t-testi (çeviklik) (t=-,459; p˃.05), flamingo denge testi (t=-,141; p˃.05), 10 m sürat testi (t=-,266; p˃.05), 20 m sürat testi (t=-,900; p˃.05), 30 m sürat testi (t=-,864; p˃.05), becerilerinde anlamlı bir fark bulunmamaktadır. Grupların egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası performanslarının karşılaştırılmasında, deney ve kontrol grubunun son test gruplar arası vücut kitle indeksi (t=-4,587; p˂.05), vücut ağırlığı (t=-4,099; p˂.05), t-testi (çeviklik) (t=-7,506; p˂.05), flamingo denge testi (t=-5,438; p˂.05), 10 m sürat testi (t=-3,933; p˂.05), 20 m sürat testi (t=-4,461; p˂.05), 30 m sürat testi (t=-5,564; p˂.05), becerilerinde anlamlı bir fark olduğu görülmektedir. Genel olarak antrenman öncesi ve sonrasına bakıldığında pliometrik antrenman programı uygulanan deney grubunun olumlu yönde geliştiği tespit edilmiştir. 10-12 yaş arası sedanter bireylerde uygulanan 8 haftalık pliometrik antrenman programının, çeviklik, sürat ve denge test performanslarını anlamlı düzeyde geliştirdiği belirlenmiştir. Pliometrik antrenmanın uzun vadeli etkilerini değerlendiren boylamsal çalışmalar yapılmalıdır. Çalışmalar, daha geniş yaş aralıklarını ve cinsiyet farklarını kapsayacak şekilde genişletilmelidir. Pliometrik antrenmanın koordinasyon, kuvvet ve esneklik üzerindeki etkileri de araştırılmalıdır.
Referanslar
Asadi, A., Arazi, H., Young, W. B., & de Villarreal, E. S. (2016). The effects of plyometric training on change-of-direction ability: A meta-analysis. International journal of sports physiology and performance, 11(5), 563-573.
Bland, J. M., & Altman, D. G. (2011). Correlation in restricted ranges of data. Bmj, 342.
Chen, W., Hammond-Bennett, A., Hypnar, A., & Mason, S. (2018). Health-related physical fitness and physical activity in elementary school students. BMC public health, 18, 1-12.
Creswell, J. W. (2014). Research design: Qualitative, quantitative, and mixed methods approaches (4th ed.). SAGE Publications.
Mallery, P., & George, D. (2000). SPSS for windows step by step. Allyn & Bacon, Inc..
Günay, M., Tamer, K., & Cicioğlu, H., İ. (2013). Spor Fizyolojisi ve Performans Ölçümü.
Haksever, B., Düzgün, İ., Yüce, D., & Baltacı, G. (2017). Sağlıklı Bireylere Standart Denge Eğitiminin Dinamik, Statik Denge ve Fonksiyonellik Üzerine Etkileri. Gazi Sağlık Bilimleri Dergisi, 2(3), 40-49.
Hulteen, R. M., Morgan, P. J., Barnett, L. M., Stodden, D. F., & Lubans, D. R. (2018). Development of foundational movement skills: A conceptual model for physical activity across the lifespan. Sports medicine, 48, 1533-1540.
Karabulut, S., & Arkadaşları. (2021). Sedanter çocuklarda fiziksel uygunluk düzeyleri. Turkish Journal of Pediatrics, 58(3), 230-245.
Lloyd, R. S., Oliver, J. L., Faigenbaum, A. D., Howard, R., Croix, M. B. D. S., Williams, C. A., ... & Myer, G. D. (2015). Long-term athletic development-part 1: a pathway for all youth. The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(5), 1439-1450.
Lloyd, R. S., Cronin, J. B., Faigenbaum, A. D., Haff, G. G., Howard, R., Kraemer, W. J., ... & Oliver, J. L. (2016). National Strength and Conditioning Association position statement on long-term athletic development. The Journal of Strength & Conditioning Research, 30(6), 1491-1509.
Mackenzie, B. (2005). Performance evaluation tests. London: Electric World plc, 24(25), 57-158.
Markovic, G., & Mikulic, P. (2010). Neuro-musculoskeletal and performance adaptations to lower-extremity plyometric training. Sports medicine, 40, 859-895.
Meylan, C., & Malatesta, D. (2009). Effects of in-season plyometric training within soccer practice on explosive actions of young players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(9), 2605-2613.
Moran, J., Ramirez-Campillo, R., Liew, B., Chaabene, H., Behm, D. G., García-Hermoso, A., ... & Granacher, U. (2021). Effects of vertically and horizontally orientated plyometric training on physical performance: A meta-analytical comparison. Sports Medicine, 51, 65-79.
Myer, G. D., Faigenbaum, A. D., Ford, K. R., Best, T. M., Bergeron, M. F., & Hewett, T. E. (2011). When to initiate integrative neuromuscular training to reduce sports-related injuries and enhance health in youth? Current sports medicine reports, 10(3), 155-166.
Özgül, B. (2016). Çocukluk Döneminde Fiziksel Aktivite. Turkiye Klinikleri Physiotherapy and Rehabilitation-Special Topics, 2(1), 87-93.
Ramirez-Campillo, R., García-de-Alcaraz, A., Chaabene, H., Moran, J., Negra, Y., & Granacher, U. (2021). Effects of plyometric jump training on physical fitness in amateur and professional volleyball: a meta-analysis. Frontiers in Physiology, 12, 636140.
Sağlık Bakanlığı. (2022). Türkiye Fiziksel Aktivite Raporu. https://saglik.gov.tr
Semenick, D. (1990). Tests and measurements: The T-test. Strength & Conditioning Journal, 12(1), 36-37.
Tsigilis, N., Douda, H., & Tokmakidis, S. P. (2002). Test-retest reliability of the Eurofit test battery administered to university students. Perceptual and motor skills, 95(3_suppl), 1295-1300.
World Health Organization (WHO). (2020). Global recommendations on physical activity for health. Geneva: WHO Press.
Yılmaz, E., Yılmaz, S., & Aydın, Y. (2022). İlkokul çağındaki çocuklarda fiziksel aktivite düzeylerinin ve obezite ile ilişkisinin incelenmesi. Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 32(2), 265-274.
İndir
Yayınlanmış
Nasıl Atıf Yapılır
Sayı
Bölüm
Lisans
Telif Hakkı (c) 2024 Uluslararası Holistik Sağlık, Spor ve Rekreasyon Dergisi
Bu çalışma Creative Commons Attribution 4.0 International License ile lisanslanmıştır.
